ひなたのダイエット日記

2008/10/07

2008年10月7日のひなたのダイエット日記

朝食
・ごはん x1個  308 kcal
・鮭フレーク　5g x1個  18 kcal
朝食合計 326 kcal

昼食
・おにぎり（キングサーモン） x1個  181 kcal
・パン入りコーンスープ x1個  129 kcal
・蒸し鶏とワカメのサラダ x1個  51 kcal
・爽健美茶 五穀 500ml x1個
昼食合計 361 kcal

夕食
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・納豆 x1個  90 kcal
・刺身5種各1枚 x1個  150 kcal
夕食合計 415 kcal

間食
・プチビット（ティラミス） x1個  26 kcal
・ぐーぴたっ　ビスケット　ショコラ　1袋 x2/3個  45.5 kcal
間食合計 71.5 kcal

１日合計 1173.5 kcal