ひなたのダイエット日記

2008/10/02

2008年10月2日のひなたのダイエット日記

朝食
・ごはん　120g x1個  175 kcal
・鮭フレーク　5g x1個  18 kcal
朝食合計 193 kcal

昼食
・おにぎり(たらこ) x1個  171 kcal
・大根サラダ x1個  51 kcal
・クリームチャウダー x1個  170 kcal
・杏仁豆腐 x1個  139 kcal
・爽健美茶 五穀 500ml x1個
昼食合計 531 kcal

夕食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・味噌汁（豆腐とわかめ） x1個  55 kcal
・卵焼き　2切れ　 x1個  60 kcal
・薄切りスパム3切れ   100 kcal
・豚肉と玉ねぎの炒め物 x1個  90 kcal
夕食合計 474 kcal

間食
・ﾐﾆﾁｮｺｸﾛ x1個  80 kcal
・ﾐﾆﾁｰｽﾞｽﾌﾚ x1個  150 kcal
間食合計 230 kcal

１日合計 1428 kcal