2008/08/12
2008年8月12日のティアラのダイエット日記
朝食・食パン8枚切り+マーガリン+ハム+チーズ x1個 300 kcal
・一日分の野菜 x1個 83 kcal
・水200cc x2個 4 kcal
・グリコ マイルドカフェオレ x半分 122.5 kcal
朝食合計 509.5 kcal昼食・ざるそば100g x1個 361 kcal
・ウーロン茶（500ml） x1個 2 kcal
・水200cc x1個 2 kcal
昼食合計 365 kcal夕食・バナナ x1個 82 kcal
夕食合計 82 kcal間食・ノンカロリー・コーラ x1個
・水200cc x7個 14 kcal
・バナナ x1個 82 kcal
間食合計 96 kcal１日合計 1052.5 kcal昨日ほとんど食べていないので、
今朝の体重はいつもより減っているけれど、
リバウンド率がかなり高そう･･･(＝_＝;)
今日は朝からしっかり食べる努力をした。
キチンと運動も出来ているし、
明朝の体重は少し増えると思われるけど
健康的に痩せるのが目的だから
あまり気にしないようにしたい。
ありゃ、やっぱ夜の体重かなり増えてる(T▽T;)
そのうち落ちるさっ(＾◇＾)/
