2008/08/10
2008年8月10日のティアラのダイエット日記
朝食・一日分の野菜 x1個 83 kcal
・ウーロン茶（500ml） x1個 2 kcal
・水200cc x1個 2 kcal
朝食合計 87 kcal昼食・焼き鮭定食 x2/3個 413.7 kcal
昼食合計 413.7 kcal夕食・バナナ x1個 82 kcal
夕食合計 82 kcal間食・ミルクコーヒー500㍉ x半分 105 kcal
・マルチビタミン＆ミネラル x1個 4 kcal
・水200cc x7個 14 kcal
間食合計 123 kcal１日合計 705.7 kcal数日前から足首に違和感があり、
昨日ついに痛みが出てきたため、
サポーターを購入！
片足￥３，９９０は高いよ～(Ｔ_Ｔ)
だけど、着けてからは超ラクに☆
エクサもしっかり出来たし、よしとしよう♪
ついでに１．５㌔のダンベルも購入(＾_＾)
腕立てがまともに出来るくらいの筋肉をつけないと、
大胸筋が鍛えられない･･･
