2008/08/06
2008年8月6日のティアラのダイエット日記
朝食・一日分の野菜 x1個 83 kcal
朝食合計 83 kcal昼食・冷凍カルボナーラ x1個 423 kcal
・とろーり黒蜜きなこ餅 x1/3個 53.7 kcal
昼食合計 476.7 kcal夕食・抜き x1個
間食・バナナ小 x1個 66 kcal
・プロテイン ホエイ100 x1個 137 kcal
・マルチビタミン＆ミネラル x1個 4 kcal
間食合計 207 kcal１日合計 766.7 kcal最近朝一でうんｐが出なくなってきた。
飲む時間が遅すぎるからかも･･･
それに炭水化物をかなり摂取してる。
たんぱく質はほとんど摂れてないしぃ･･･
中だるみしてるのかも(－_－;)
今日からまた引き締めていこう！！！
今日はエクサ終わってから睡魔が･･･
エクサ中の水、プロテインやクスリなど、
これだけで１ℓもの水分･･･
夜の体重はあまり気にしないでおこう(＝▽＝;)ｱﾊﾊ･･･
