2008/08/05
2008年8月5日のティアラのダイエット日記
朝食・食パン(ピーナッツクリーム) x1個 200 kcal
・牛乳 300ml x1個 200 kcal
・一日分の野菜 x1個 83 kcal
朝食合計 483 kcal昼食・カレーチャーハン x1/3個 82.2 kcal
・冷やしラーメン x半分 248 kcal
昼食合計 330.2 kcal夕食・オムライスのデミグラスソースがけ x半分 400 kcal
・ココア x2個 242 kcal
・コーンポタージュスープ x4個 140 kcal
夕食合計 782 kcal間食・バナナ小 x1個 66 kcal
・マルチビタミン＆ミネラル x1個 4 kcal
間食合計 70 kcal１日合計 1665.2 kcalなんだかヤバくなってきたような･･･
最近すこしづつ体重増えてきてる。
夜にどか食いしてるからだ･･･(Ｔ◇Ｔ)
１日の摂取カロリーがスゴイことになってるし。
明日から気をつけよ～っと♪
