2008/10/07

最近生活リズムが悪い。改善しなきゃ。

昼食
・鶏肉の南部煮 x1個  107 kcal
・豚汁 x1個  107 kcal
昼食合計 214 kcal

間食
・Ftan(抹茶＆ミルク) x4個  344 kcal
・小枝（深み抹茶） x3個  144 kcal
間食合計 488 kcal

１日合計 702 kcal
＊今日の運動＊ 3603歩
・自転車　20分




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M ♀

職業：ものかき
趣味：ものおもいにふけること

ダイエットを始めて5ヶ月。

5月10日59.9kg
6月10日56.3kg(-3.6kg)
7月10日52.1kg(-4.2kg)(計-7.8kg)
8月10日49kg（-3.1kg)(計-10.9kg)
9月10日46.1kg (-2.9kg)(計-13.8kg)
9月13日45kg（-1.1kg）（計-14.9kg）

最終目標達成。
これからは45kgを超えないことと、体脂肪率20%を目標に、日記を続けていきたいと思っています。
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