2008/09/09
フライものはNGなのに、むしょうに食べたくなる★
朝食・ミニトマト x2個 10 kcal
・モッツアレラ プロセスチーズ x2個 24 kcal
・蒟蒻畑（アセロラ） x1個 25 kcal
・野菜カロリー計画 x半分 31 kcal
・麹黒酢 x1個 35 kcal
・小麦胚芽ゴーフレット（ミルクカルシウム） x1個 51 kcal
・小麦胚芽豆乳クッキー x1個 27 kcal
・玄米クッキー x1個 27 kcal
朝食合計 230 kcal昼食・若鶏のからあげ（塩ガーリック） x2個 630 kcal
・エビフライ x2個 146 kcal
・カキフライ x1個 52 kcal
・カニクリームコロッケ x1個 290 kcal
・とうもろこしと鶏の和風味 x1個 33 kcal
昼食合計 1151 kcal間食・夏羊羹 x1個 59 kcal
・しょうが紅茶 x1個 25 kcal
間食合計 84 kcal１日合計 1465 kcal＊今日の運動＊ 2462歩
・自転車 20分 1.4Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
