2008/09/06
つい試食してしまう★わるいくせだ。
朝食・豆腐よう x1個 21 kcal
・BIO(いちじく) x1個 73 kcal
・麹黒酢 x1個 35 kcal
・スープフォー（コンソメ） x1個 57 kcal
・小麦胚芽ゴーフレット（プルーン） x1個 53 kcal
・不足しがちな緑黄色野菜しっかり x1個 60 kcal
朝食合計 299 kcal昼食・香港朝粥（白粥） x1個 102 kcal
・暴君ハバネロ（10ｇ） x半分 2.5 kcal
昼食合計 104.5 kcal夕食・メンチカツ x半分 158 kcal
・にくじゃがコロッケ（ひとくち） x3個 60 kcal
・若鶏のからあげ（塩ガーリック） x1個 315 kcal
夕食合計 533 kcal間食・パリブレスト（ひとくち） x1個 18 kcal
・バナナヨーグルト x半分 42.5 kcal
間食合計 60.5 kcal１日合計 997 kcal＊今日の運動＊ 5998歩
・自転車 20分 1.4Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
