2008/09/05
ＤＳてくてく日記昨日から始めました。ジェル君かわいいｖ
朝食・豆腐よう x1個 21 kcal
・スープフォー（白湯） x1個 58 kcal
・BIO(いちじく) x1個 73 kcal
・野菜カロリー計画 x半分 31 kcal
・麹黒酢 x1個 35 kcal
朝食合計 218 kcal昼食・玉子がゆ x1個 90 kcal
・暴君ハバネロ（10ｇ） x半分 2.5 kcal
昼食合計 92.5 kcal間食・VAAM（パウダー） x1個 27 kcal
間食合計 27 kcal１日合計 337.5 kcal＊今日の運動＊ 9811歩
・自転車 30分 2.1Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
1日合計 5.7Ex
