2008/09/04
DHCのポイントがたまり商品が届く。いろいろなおやつ、ついつい食べちゃった★
朝食・ジーマーミー豆腐 流の月 x1個 146 kcal
・野菜カロリー計画 x半分 31 kcal
・ミニトマト x2個 10 kcal
・蒟蒻畑（白桃） x1個 26 kcal
・蒟蒻畑（アセロラ） x1個 25 kcal
・麹黒酢 x1個 35 kcal
朝食合計 273 kcal昼食・コラーゲン・しょうがのおかゆ x1個 95 kcal
昼食合計 95 kcal夕食・中華そば（ひとくち） x1個 33 kcal
・塩ちゃんこうどん（ひとくち） x1個 38 kcal
・得正カレーうどん（ひとくち） x1個 40 kcal
・ホープ軒（ひとくち） x1個 60 kcal
夕食合計 171 kcal間食・健康せんべい（黒豆玄米） x1個 53 kcal
・小麦胚芽豆乳クッキー（プレーン） x1個 27 kcal
・玄米クッキー（抹茶） x1個 27 kcal
・NESCAFE カフェオレ x2個 60 kcal
・暴君ハバネロ（10ｇ） x半分 2.5 kcal
間食合計 169.5 kcal１日合計 708.5 kcal＊今日の運動＊ 2503歩
・自転車 20分 1.4Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
