2008/09/03
ハバネロスナックで空腹をまぎらわす
朝食・野菜カロリー計画 x半分 31 kcal
・ふわふわ 京とうふ（枝豆） x1個 122 kcal
・ミニトマト x2個 10 kcal
朝食合計 163 kcal昼食・三色豆（黒豆＊小豆＊緑豆）のおかゆ x1個 112 kcal
昼食合計 112 kcal間食・しょうが湯 x1個 101 kcal
・暴君ハバネロ（10ｇ） x半分 2.5 kcal
・VAAM（パウダー） x1個 27 kcal
間食合計 130.5 kcal１日合計 405.5 kcal＊今日の運動＊ 8757
・自転車 30分 2.1Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
1日合計 5.7Ex
