2008/09/22
りばうんど。。。しくしく★
朝食・蒟蒻畑（マンゴー） x1個 25 kcal
・蒟蒻畑（いちご） x1個 25 kcal
・しょうが紅茶 x1個 25 kcal
・チキンマックナゲット x2個 102 kcal
・マックフライポテト(S) x半分 125 kcal
・ＢＩＯ（キウイ） x1個 73 kcal
・麹黒酢 x1個 35 kcal
朝食合計 410 kcal昼食・プチこくうま x1個 23 kcal
・姫とうふ x1個 63 kcal
・スープパスタ きのこクリーム x1個 180 kcal
昼食合計 266 kcal間食・しょうが紅茶 x1個 25 kcal
・ウイスキーボンボン x2個 60 kcal
・神戸ミルクロール（ひとくち） x1個 30 kcal
間食合計 115 kcal１日合計 791 kcal＊今日の運動＊
・自転車 20分
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
