めたろぼ1号のダイエット日記

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  57.2 kg
夜の体脂肪率：  25 %

×  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
×  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
×  [デイリー]   体重測定
×  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  57.2 kg
夜の体脂肪率：  26 %

×  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
×  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
×  [デイリー]   体重測定
×  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  56.6 kg
夜の体脂肪率：  27 %

×  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
×  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
×  [デイリー]   体重測定
×  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  56.6 kg
夜の体脂肪率：  26 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定
○  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる


朝
グレープフルーツ100g　38kcal

昼
鶏モモ肉甘辛炒め92g　230kcal
(やきとりのたれ使用)
サニーレタス60g　81kcal
ご飯100g　200kcal
もずく　10kcal
みょうが　2kcal

夕
爽やかオレンジのチーズプリン　341kcal
あたりめ　42kcal
キャラメルポップコーン　200kcal
アイスコーヒー(ブラック)　7kcal


合計1,151kcal

こないだに買ってしまっていたチーズプリン
濃いぃ・・けど完食
昨日の残りのポップコーンもつまんだ・・

お腹いっぱい
ていうか昼まではよい感じなのに
何でおやつをこう毎日食べてしまうのか


来月は気合入れ直す！！
こんな感じで冬迎えたら確実に身に付くもんな・・


今日は自宅でシャーコと筋トレとコアリズム！！

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  56.8 kg
夜の体脂肪率：  25 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定
×  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる


朝
グレープフルーツ102g　39kcal
ヨーグルト100g 62kcal
ドライイチジク22g 30kcal

昼(ジム後)
プロテイン　110kcal

間食(映画館にて)
キャラメルポップコーン　1/2カップ　250kcal
ブラックコーヒー　7kcal

夜
天ざるうどん　700kcal
(エビ×2、ナス×1、かぼちゃ×1、しそ×1)
マック　チョコサンデー　253kcal


合計　1451kcal


友達と映画観に行って来ました〜
久しぶりに遊んだなぁ
明日から(というかもうすでに今日)仕事だ

早く寝よう

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  57.4 kg
夜の体脂肪率：  26 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定
○  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる


ここに書き込んでいない間
ノートに書いてたんですが、気が付いた事があった！

８月毎日お菓子もしくは菓子パン食べてる・・

母もノートに食べた物つけてるんですが
それを見せ合いっこしてみた。
そして笑われたｗ「お菓子・菓子パン食べてない日ないやん！」って

こっちに書いてる間も食べてたと言えば食べてたけど今ほどは　＝＝；

昨日もかりんとう一袋とかありえない・・

駄目だ　やっぱりこっちに書いた方が
セーブ出来そう。

とりあえずお菓子類の暴食はやめねばなりません
今月中に56kgとか絶望的過ぎるっ
食べないと決めるとストレスになるのは目に見えているので

とは言っても、、

かりんとう100gとなると500kcalは十分にあるし
脂質も凄いし
分かってたんだけど無性に食べたかったんだ(-∠-;）

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のめたろぼ1号のダイエット日記

夜の体重：  56.7 kg

×  [デイリー]   水分をこまめに取る
×  [デイリー]   コアリズム！！
×  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
×  [デイリー]   体重測定
×  [デイリー]   食事によく噛む野菜を一つ入れる


久しぶりの日記・・。

でもダイエットは続けておりますー！

あ、コアリズム最近やってないけど、、

今日日帰りで温泉に行ったんですが
その時久しぶりに体重計ったら減ってた

よかったーTT

とりあえず今月中には56kg切ってたらいいなぁ