めたろぼ1号のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：61 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


コアリズム12日目(基本プログラム)

朝
ご飯
冷奴
ブロッコリー
川津えび 　沢山(笑)
昨晩の残りのお好み焼き　少し

昼
プロテイン(100ml低脂肪牛乳で)

間食
ジャイアントコーン　1個

仕事終わって帰宅後、うたた寝。
起きたら8時過ぎ、、
ご飯食べたら　コアリズムする時間が遅くなる
ので夕食抜き。今週というか昨日・今日がキツカッタ

でも大好きなアーティストのDVD見て元気出たｗ



体重の目標値達成できてよかった
でも体脂肪が減らないなぁ

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：61.4 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


コアリズム11日目。(基本プログラム)

朝　プロテイン

昼　さくらんぼ　4個
　　びわ　1個

間食　バナナ　1本
　　　アイスクリーム　1個
　　　アイスコーヒー

夕食　お好み焼き
　　　ブロッコリー

今日はムシムシしてる上暑くて
冷たいものを多く摂ってしまった。

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：61.6 kg
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


コアリズム１０日目。

朝
うなぎ丼(ちょっと大き目のお茶碗で)
三度豆の和え物

昼
プロテイン　(100ml低脂肪牛乳で)

間食
ちんすこう　２個
さくらんぼ　１５粒くらい

夕食
会席料理

今日は久しぶりに夕食食べた！
美味しかったー

体重は減ってるけど
体脂肪増えたーーー

まあ　いいか。


帰ったら8時過ぎ
ターミネーターをほぼ終わりまで
見てしまった為、コアリズム(基本＋上級)を終えたら29日になってった。

上級は今日初めてやりました
動きが早いーー　けどついていけない事はないので一安心。まだまだ動きがぎこちないので基本は外せないなぁ

気が付いたんですが、右側が回し難い気がする

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：61.8 kg
今日の体脂肪率：31 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


今日は色んな出来事が朝からあって
疲れた。

日の高い間ずーっと外なので
暑くてしょうがない。

またアイス食べてしまった


けどコアリズムはちゃんとしました。
明日から基本＋上級やってみよう。

朝食
エリンギ・葱入り野菜ミックスモダン焼き
ブロッコリー
えび

全部昨日の残り物ｗ

昼
プロテイン

間食
びわ　２個
練乳シュガーコーン　１個

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：62.2 kg
今日の体脂肪率：31 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


ぎゃ！また蚊が部屋にいるっ・・・！！


朝食
ご飯
三度豆の胡麻和え
色んな具の入ったすき焼風煮
お茶

昼食
ファミリーパックのアイス　1個
黄粉餅せんべい　1枚

夕食
ブロッコリーと海老の温サラダ


夕飯にご飯を炊き忘れていた為、食べれず・・
昼食が酷い。


コアリズム8日目
楽しい。ちょっとずつコツも掴んできた。
けどまだ変なダンス(笑)
そして昨日のお腹写真見て思った。
へその上に乗っかってる脂肪のせいで、顔みたいにみえるっ！！！(爆笑)
何かいるんですけど！！

腹筋もした方がいいかな

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：62.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


昨晩寝始めて約1時間半後。
「プーーーーン」という羽音で目が覚める。

何か腕が痒い。しかも両腕
そして顎下も

計4箇所・・・
やられたっ！！

こちらが鈍いせいか奴がすばしっこいのか
中々仕留められず

気が付くと天井からこちらの様子を伺っている。
きいいいいい


でも　朝に近づいて来た所を仕留めてやったV



今日でコアリズム7日目。




上が6月19日。
下が今朝。

数値
へそ上　７９．６ｃｍ
骨盤のでっぱってる所　８８．７ｃｍ

うおおおおお減ってる！！
あ、ご飯食べる前に測定したからかなぁ？

まぁいいか　でも８０ｃｍ切った！！
嬉しすぎるTT

今日も頑張ろう

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朝食
かつお節まぜご飯　１膳
冷奴　１５０ｇ
ホイルトマト　L１個
サーターアンダギー　１個
アイスコーヒー

ジム帰宅後
プロテイン

夕食
炊き込みご飯(グリンピースとしめじいっぱい)
ササミ1/2本

野菜が全然足りない・・

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：63 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


朝・昼ごはん
海鮮ちらし
さばの刺身
えび

間食
ワラビ餅

夕食
プロテイン(低脂肪牛乳で)

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サバの刺身ー！
釣ってきたのを半身強奪
全然臭くないし　トローンとしてて美味しすぎる

コアリズム6日目
動画サイトみたら小○さんが番組でやっていた
のが投稿されてたけど、彼女は
「腰は動かさないで肋骨を動かす」
って言ってた。

まだまだ上手く出来ないだけに
ますますこんがらがってしまう。。

でもお腹のお肉がやわらかくなってきた様な
ふよんふよんしてますな
触ると気持ちいいけどたるんたるんしてる

ああ　なんとかせねば　このお腹っ


それにしても体重が順調に増加してってる
そろそろ来るのかなぁ・・そうだと思いたいｗ

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のめたろぼ1号のダイエット日記

今日の体重（夜）：63.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定



朝ごはん(７時過ぎ)
いくら丼　そら豆１０個
ミ/キプルーン　スプーン１

昨日の晩御飯に買って来てくれてたらしい
いくら丼。朝からがっつり頂きました>w<
ちょっと塩分が気になったのでプルーンを食べた
けどこれ賞味期限が３月なんよなぁ(笑)

まぁ冷蔵庫に入ってたし、勿体無いもん

今日はジムへ行って頑張るぞー

ジムから帰宅後
プロテイン(低脂肪牛乳で)

夕食
焼きうどん
ホイルトマト　L1個
(サラダ)
サニーレタス　４〜５枚
ササミ　2本

2008年06月22日  日曜日

今日から日記開始ー。

今日の体重（夜）：62.6 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   水分をこまめに取る
○  [デイリー]   コアリズム！！
○  [デイリー]   自宅でちょっとした筋トレ
○  [デイリー]   体重測定


去年の暮れまでせっせと通っていたジム
行かなくなって半年。

見事なメタボっぷりです。特にお腹のたるみっぷりは・・
いや、満遍なく脂肪に包まれてるんですけど


最近あのエクササイズDVDを購入。
それなりに体重が減ってもくびれはお目にかかったことがございません。

今日で4日目。
体を動かすのは嫌いじゃないし、汗もガンガンかく方が燃える人間なんですが、
ジムでもエアロビクスは入ってません。
リズムに合わせて体を動かすのが苦手で

そんな私が挑戦中ですが
とても楽しい(笑)
けどやっぱり足の動きと腰の回し方が分からんー。「それ無理　訳分からへん！」と
突っ込みながらやってます　妙ちくりんなダンス・・

モチベーションはクワ/バタさんの
ブログのお陰で維持できそうなので
私も頑張ってくびれたいです！！
なので写真も出来るだけ載せるようにしよう。
にしても綺麗なウエストラインでほんと素敵です
あんな風になりたいなぁ


■本日のウエスティーナ(４日目朝９時頃測定)■


この写真実際よりかなりマシに見える気が・・

・へそ上　８２ｃｍ
・骨盤のでっぱった所　９０.１ｃｍ


開始前何気に測った時
へそ上　８６ｃｍくらい
一番太い所は９７ｃｍはあった気が


そして体重は、、
５５kgまで減ってたのは
一体いくらまで増えているのか
夜に測定しますが　怖いー
体の重みからして、６５くらいある感じがする

それもこれも全部自分が悪いんだーーー



朝ごはん　お弁当　ドライイチジク１個

昼プロテイン(ソイタイプのプロテインを低脂肪牛乳200mlで)

１６時頃　ジャムパン　チョココルネ　温野菜サラダ(ブロッコリーの茎の部分)　コーヒー
↑後悔したので繊維質の多めの茎をもしゃもしゃ食べてみる。


１８時過ぎからコアリズムと筋トレやるぞー！


<２１時追記>
シャワー浴びてすっきりー。
で恐怖の体重測定。予想よりは少ないといえど
やっぱりか！！また頑張らんと

それにしても、コア中からきになってるんですがふくらはぎがずっと張ってる・・。パンパンだー
ふくらはぎってほんと太いまんまでかなり欝だ。。
二の腕も

そのくせ、ダイエットしたら胸は小さくなっていく！！

何かよい方法はないものか(＋＋；




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×　ジム通いを週２〜３日する