2008/06/23
2008年6月23日の梨花のダイエット日記
朝食・アスパラのベーコン巻き x 2個 342 kcal
・煮物(里芋･いんげん･人参･鶏肉) x 1個 90 kcal
・エビフライ2つ x 1個 210 kcal
・一口カツ x 1個 100 kcal
・さやいんげんの天ぷら x 1個 60 kcal
朝食合計 802 kcal昼食・ごはん 90g x 1個 131 kcal
・からあげ2個 x 1個 100 kcal
・エビフライ2つ x 1個 210 kcal
・【社】かぼちゃの煮物小鉢 x 1個 120 kcal
・かにかまぼこ2本 x 4個 56 kcal
昼食合計 617 kcal夕食・ごはん 90g x 1個 131 kcal
・ひじき煮つけ（ひよこ豆、えりんぎ、しめじ） x 1個 100 kcal
・さしみ（まぐろ･さより） x 3個 240 kcal
・納豆（４５ｇ） x 1個 93 kcal
夕食合計 564 kcal間食・チョコボール（ピーナッツ） x 1個 100 kcal
間食合計 100 kcal１日合計 2083 kcal今日は、昨日よりもまして足の筋肉痛が・・・（泣）
「ストレッチは毎日でもいいけど、筋肉運動だったら各日の方がいいらしいよ〜。」と友達が言っていたので、昨日は『お休みの日』として優雅に夜を過ごしたものの、今日のこの筋肉痛での運動はかなり覚悟がいりそう・・・（心配だなぁ〜）
前回、お風呂上がりに運動をしたら代謝がよくなるかも！！と思ってやってみたら、すごい汗をかいて結局２回もお風呂に入らないといけない羽目になったので、今日はお風呂前に運動をしよ〜っと。
