2008年06月27日 金曜日
2008年6月27日の3匹のこぶたママのダイエット日記
今日の体重（朝）：77.4 kg
今日の体重（夜）：77.8 kg (朝との差：0.4 kg)
○ [デイリー] 体重計にのる
○ [デイリー] 500ｍｌのボトルの水を毎食事に飲む
× [デイリー] 直ちゃん高い高い 5回×2回
× [ストップ] 午後8時以降に食べ物をとらない
昼食・ドライフルーツ入り食パン x 2個
・牛乳 x 1個
夕食・お赤飯 x 1個
・豚くし x 2個
・砂肝 x 1個
・まぐろお刺身 x 1個
・ホタテのお刺身 x 1個
・鯛の塩焼き x 1/3個
・わかめのお味噌汁 x 1個
間食・プリンアラモード x 1個
朝起きて体重を測ったら思いがけない体重！！
一番下のなおちゃんが夜中に何度も起きて授乳＆抱っこしたせいかしら？？？
私の体重減少に関してはなおちゃんのおかげだね…
パパいわく
「なおがママの脂肪を吸い取って大きくなってくれてるね」だって。
このダイエット日記をつけるようになって、毎回の食事を書いていくことと、水分を多くとること。
そして8時以降に食べないことに気をつけるようになった。
一番変わったのが、食事記録をすることで間食が前に比べると減った事が今のところ効果が出ているみたい。
授乳で水分がなくなってむくみが取れたといわれるとそれはそれで仕方がないけど…
ダイエット日記を始める前は今以上に授乳回数があったにもかかわらず体重の減少が全く見られなかったからこれもでも、私的には◎です。
なによりも『たぬ山さん』と一緒に頑張っているということで、いつも3日と続かないダイエットを続けていることが私にとってはすごく大切です。
今までよりちょとだけ意識して生活を変えることがとっても大事だと今日実感しました。
