目標48kgだ！！

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.4 kg
今日の体重（夜）：52.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：29.4 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
×  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
・イカとえのきのバターいため x1個  400 kcal
朝食合計 617 kcal

昼食
・カップ焼きそば x1個  536 kcal
昼食合計 536 kcal

夕食
・たこ焼き8個 x2個  800 kcal
・ワイン　1/2本 x2個  500 kcal
夕食合計 1300 kcal

１日合計 2453 kcal

今日はルカさんとのバトル最終日。
にもかかわらず、ガツガツ食べて飲んでしまった。
こんなんじゃ痩せないね。
それにしてもワインおいしかったぁ＼(^o^)／
イヤイヤこれがいけないんだよね。
気をつけなきゃ！！
「誘惑に弱い私を誰かどおにかしてぇ〜」と
言ってたら「人に助けを求めるな」と
旦那に言われてしまった(T_T)



その通りです(>_<)

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：53.1 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・冷やっこ x1個  71 kcal
朝食合計 71 kcal

昼食
・春雨スープ(黒胡麻担々麺) x1個  190 kcal
昼食合計 190 kcal

夕食
・ご飯 x1個  173 kcal
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
・イカのから揚げ x1個  50 kcal
・から揚げ３個 x1個  197 kcal
夕食合計 592 kcal

間食
・スナック菓子少し x1個  80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 933 kcal

体重がちゃくちゃくと増えてる(>_<)
どうしたらいいのぉ？？？

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：29.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ゆでとうもろこし x1個  292 kcal
朝食合計 292 kcal

昼食
・オムライス x1個  559 kcal
昼食合計 559 kcal

夕食
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
・ご飯 x1個  173 kcal
・肉野菜炒め x1個  254 kcal
夕食合計 599 kcal

１日合計 1450 kcal

またまた、昨日も日記をつけず寝てしまった。
何でこんなに眠いのか不思議？？？
それにしてもダラダラ生活に慣れすぎてしまったなぁ。

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：30.4 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・桃1個 x1個  85 kcal
朝食合計 85 kcal

昼食
・てりやきマックバーガー x1個  509 kcal
・マックポテトS x1個  221 kcal
昼食合計 730 kcal

夕食
・ラビオリ x1個  298 kcal
・*カボチャのポタージュ x1個  150 kcal
夕食合計 448 kcal

１日合計 1263 kcal

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：29.7 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ぶどう　100g x1個  58 kcal
朝食合計 58 kcal

昼食
・ひやむぎ x1個  350 kcal
昼食合計 350 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・シイタケのバター炒め x1個  150 kcal
・オムレツ　卵２個 x1個  240 kcal
夕食合計 575 kcal

間食
・おせんべいろいろ x1個  125 kcal
間食合計 125 kcal

１日合計 1108 kcal

やっちゃったぁ。
昨日、お腹の調子が悪いのをいいことに
日記、さぼっちゃったぁ。
だめだなぁ・・・。
最近、生活も怠け癖がついちゃったし。

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.2 kg
今日の体重（夜）：53 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：29.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・お惣菜パン x1個


昼食
・冷やしたぬきうどん x1個  546 kcal
昼食合計 546 kcal

夕食
・寿司10貫 x1個


間食
・ビール 缶（350ml） x1個  163 kcal
間食合計 163 kcal

１日合計 709 kcal

今日は数年ぶりに海水浴へ・・・。
コノ歳での日焼けはキツイ(>_<)
帰りにお寿司を食べて帰ることに！！
やっぱりお寿司って体重にすぐ出ちゃうのね(T_T)

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.2 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：29.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・桃1個 x1個  85 kcal
朝食合計 85 kcal

昼食
・トマトクリームスパゲティ x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・から揚げ丼 x1個  735 kcal
夕食合計 735 kcal

１日合計 1420 kcal

最近、がっつり食べても順調に体重が
減ってきた＼(^o^)／
ちょっと前まで53�s前後をさまよっていただけに
うれしい。

2008年08月06日  水曜日

子供の食べ残し

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：29.7 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ご飯 110g x2個  370 kcal
・ナスと蒟蒻の肉味噌煮 100g x1個  150 kcal
・ポテトサラダ 100g x1個  170 kcal
昼食合計 690 kcal

夕食
・冷やしとろろそば x1個  345 kcal
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
夕食合計 458 kcal

１日合計 1363 kcal

今日も暑かった。
友達のうちでお昼ご飯をいただいたけど
子供があんまり食べなくて・・・(>_<)
申し訳ないので食べ残しも私が食べることに(-_-;)
これだけ食べたら朝、体重を量ったときより
かなり増えてると思ったのに
意外と増えてなかった(@_@)
ちょっと安心した。

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.7 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：30.7 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

昼食
・焼きそば x1個  408 kcal
昼食合計 408 kcal

夕食
・そうめんでジャージャー麺 x1個
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
夕食合計 172 kcal

間食
・スイカ（一切れ） x2個  92 kcal
間食合計 92 kcal

１日合計 672 kcal

今日の雨は凄かったぁ。
雨、降ったから涼しくなるかなって思ってたけど
全然、涼しくならないし(>_<)
結局、汗を凄くかきながら掃除をしてた。
運動したくらいの汗だった。
でも、運動しないと意味ないのよね(~_~;)

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：30.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
・スイカ（一切れ） x1個  46 kcal
朝食合計 261 kcal

昼食
・チャーハン少なめ x1個  300 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・そうめんでジャージャー麺 x1個


間食
・あんみつ x1個  214 kcal
間食合計 214 kcal

１日合計 775 kcal

今日は本当に本当に暑かった(-_-;)
これだけ暑かったら食欲もなくなりそうなのに
食欲だけはあるんだよなぁ。

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・肉野菜炒め x1個  254 kcal
昼食合計 439 kcal

夕食
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
・野菜天丼 x1個
夕食合計 172 kcal

１日合計 826 kcal

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：53.1 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：29.8 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・レバニラ x1個  163 kcal
昼食合計 348 kcal

夕食
・クリームパン x1個  172 kcal
・アンパン217 x1個
夕食合計 172 kcal

１日合計 735 kcal

今日は近所？の神社の山車を子供が引くのに
付き合って歩いたらクタクタ(>_<)
夕飯なんて作る気も食べる気もしなかった。
子供たちはお祭りで売ってた焼きそばを
美味しそうに食べてたけど・・・。
あの暑い中歩いてクタクタのはずなのに
なんで食欲があるのか不思議？？？

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・インドチキンカレー&ナン x1個  700 kcal
昼食合計 700 kcal

夕食
・焼きそば x1個  408 kcal
・ビール 缶（350ml） x1個  163 kcal
夕食合計 571 kcal

１日合計 1486 kcal