目標48kgだ！！

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：30.3 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
×  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ホットドック　半分 x1個  171 kcal
昼食合計 171 kcal

夕食
・弁当半分 x1個  416 kcal
夕食合計 416 kcal

１日合計 802 kcal

今月も目標達成できず・・・
何が悪いかはわかってるつもりなんだけどね。
明日からはもう少し気合入れなければ！！

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.8 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：30.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ソーセージパン x1個  314 kcal
昼食合計 314 kcal

夕食
・おにぎり(小) x5個  565 kcal
夕食合計 565 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個  177 kcal
間食合計 177 kcal

１日合計 1271 kcal

今日は偏頭痛がひどい(>_<)
おまけに子供がふすまに落書きをして
ショック(T_T)

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.8 kg
今日の体重（夜）：53 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
・焼きうどん x1個  439 kcal
昼食合計 552 kcal

夕食
・ピザ3キレ x1個  450 kcal
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
夕食合計 622 kcal

１日合計 1389 kcal

2008年07月27日  日曜日

2008年7月27日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体重（夜）：53 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・桃1個 x1個  85 kcal
朝食合計 85 kcal

昼食
・おにぎり(小) x2個  226 kcal
・ひやむぎ x1個  350 kcal
昼食合計 576 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
・豚の角煮３個＋卵１個 x1個  170 kcal
夕食合計 527 kcal

１日合計 1188 kcal

眠い・・・眠い・・・眠い・・・。
どうしてこんなに生理前って眠いんだろう。
不思議。

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・桃1個 x1個  85 kcal
朝食合計 85 kcal

１日合計 85 kcal

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.8 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：29.7 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
×  [ストップ]   21時以降は食べない

2008年07月24日  木曜日

日焼け

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：53.5 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：29.8 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・おにぎり(小) x2個  226 kcal
朝食合計 226 kcal

昼食
・クリームパン x1個  259 kcal
昼食合計 259 kcal

夕食
・にぎり寿司　1人前 x1個  500 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・ポテト （ﾏｯｸ）少し x1個  100 kcal
・わらびもち一口 x1個
間食合計 100 kcal

１日合計 1085 kcal

今日は何年ぶりかにプールで遊んだ。
子供たちは始めてのウォーターパークだったから
楽しかったみたいだけど
私はこの体系で水着になるのもイヤだったし
何しろ日焼けが一番イヤだった。
日焼け止めも物凄く塗ったのに焼けちゃった(T_T)
あーーーシミ、そばかすがまた増える〜(>_<)

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：30.3 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・クリームパン x1個  259 kcal
・スイカ（一切れ） x2個  92 kcal
朝食合計 351 kcal

昼食
・かき揚げ丼 x1個


夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
・プルコギ x1個  483 kcal
夕食合計 840 kcal

間食
・お饅頭 x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1301 kcal

今日一日で恐ろしく体重が朝よりも増えた。
やっぱり生理前だからかな？
ほかの人も生理前って増えるのかな？

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：53.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
朝食合計 217 kcal

昼食
・おにぎり(小) x2個  226 kcal
・ひやむぎ x1個  350 kcal
昼食合計 576 kcal

夕食
・ひやむぎ x1個  350 kcal
・春雨ひき肉炒め x1個  190 kcal
夕食合計 540 kcal

１日合計 1333 kcal

2008年07月20日  日曜日

暑すぎて・・・

今日の体重（朝）：52.9 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・チキンライスおにぎり x1個


昼食
・広島焼き（半分） x1個  350 kcal
・いか焼き少し x1個  30 kcal
・ビール　半分 x1個  72 kcal
昼食合計 452 kcal

夕食
・チーズカレードリア x1個
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
夕食合計 172 kcal

１日合計 624 kcal

今日は近所の祭り？？みたいので
昼間に出店で広島焼きといか焼き
そして暑すぎてビールを少々(^^♪
暑いときのビールって最高！！
でも基本的に炭酸をたくさん飲めないので
旦那に残りは飲んでもらったけど。
昼から＆暑い日のビールって良いね♪

2008年07月19日  土曜日

ニンニク臭い

今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体重（夜）：53.3 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：29.8 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
朝食合計 217 kcal

昼食
・醤油ラーメン x1個  455 kcal
昼食合計 455 kcal

夕食
・クラムチャウダー 大 x1個  300 kcal
・オムライス x1個  559 kcal
・サラダとドレッシング x1個  172 kcal
夕食合計 1031 kcal

間食
・ロールケーキ x2個  530 kcal
間食合計 530 kcal

１日合計 2233 kcal

今日は食べ過ぎた。
それもカロリー高いものばっかり！！
気をつけなきゃね。
それにしてもドレッシングに使ったニンニク
くっさぁ。
使いすぎたかな？
自分の息が臭すぎる(T_T)

2008年07月18日  金曜日

あつかったぁ。

今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：29.8 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ホットケーキ2枚 x1個  554 kcal
・桃３切れ x1個  40 kcal
朝食合計 594 kcal

昼食
・サラダ冷やし中華 x1個  363 kcal
昼食合計 363 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・豆腐しゅうまい x1個  120 kcal
・サーモンの刺身 ５切れ x1個  163 kcal
夕食合計 468 kcal

１日合計 1425 kcal

今日もあつかったぁ。
おまけに中途半端に雨が降ったおかげで
夕方から蒸し暑いし。
子供の幼稚園行事のおかげで夕食が17時に！！
あまりにも早い夕食のせいでお腹が減った(>_<)
お水でも飲んで早く寝よぉ。

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：54.1 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：29.8 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・おにぎり(小) x2個  226 kcal
・かぼちゃのスープ x1個  75 kcal
朝食合計 301 kcal

昼食
・ひやむぎ x1個  350 kcal
昼食合計 350 kcal

夕食
・ひやむぎ x1個  350 kcal
・太巻き x2個  420 kcal
夕食合計 770 kcal

１日合計 1421 kcal

今日は食べすぎだね。
一日で１�sも増えてる(T_T)
明日からは気をつけなきゃね。

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：53.1 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：30.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・おかかのおにぎり x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・マックフライポテトS x1個  230 kcal
・マック　えびフィレオ x1個  355 kcal
昼食合計 585 kcal

夕食
・マカロニグラタン3/2 x1個  200 kcal
・かぼちゃのスープ x1個  75 kcal
夕食合計 275 kcal

１日合計 1031 kcal

2008年07月15日  火曜日

チーズケーキ

今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体重（夜）：52.8 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：28.3 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
朝食合計 113 kcal

昼食
・冷そうめん（二束）  x1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・春雨ひき肉炒め x1個  190 kcal
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
夕食合計 303 kcal

間食
・ベイクドチーズケーキ x1/3個
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
間食合計 113 kcal

１日合計 929 kcal

今日は友達とベイクドチーズケーキを作って食べた。
おいしかったぁ。
でもカロリーが・・・高いよね。

2008年07月14日  月曜日

怖い・・・

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：30.4 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・つけ麺　醤油味 x1個  375 kcal
昼食合計 375 kcal

夕食
・ひやむぎ x1個  350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・おせんべいろいろ x1個  125 kcal
間食合計 125 kcal

１日合計 1065 kcal

今、ＴＶ見てたら心霊ビデオ？？？みたいのやってた(>_<)
怖かった。
これで一人でトイレに行けないくなった(T_T)
なんでコノ番組でこんなのやってんのよって
ちょっと思った。

それにしても私の体重、まったく変化なし！！
それも怖い。

2008年07月13日  日曜日

あ〜あ、食べちゃった！！

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：30.4 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
×  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト半分 x1個  90 kcal
朝食合計 90 kcal

昼食
・マックフライポテトS x1個  230 kcal
・春雨ひき肉炒め x1個  190 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・ファミレスのセットもの x1個  500 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・こんにゃくゼリードリンク x1個  64 kcal
間食合計 64 kcal

１日合計 1074 kcal

お昼に子供の食べ残しのフライドポテトを
食べちゃった。
おまけに夕方から急に出かけないといけなくなって
晩御飯が２１時過ぎに(>_<)
でも、久々にファミレスに入ったけど
低カロリーのものとかも用意されてるんだね。
びっくり(*_*)
ファミレスって旦那がイヤがるから入らないけど
たまには入ってみるもんだね。
今日の低カロリーの「何とか膳」は良かったわ。

2008年07月12日  土曜日

寝坊・・・

今日の体重（朝）：53.6 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：30.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 430 kcal

昼食
・そぼろ丼 x1個  392 kcal
昼食合計 392 kcal

夕食
・サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ゴマドレ） x1個  100 kcal
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・照り焼きチキン x1個  150 kcal
夕食合計 435 kcal

間食
・ぽたぽたやき x1個  126 kcal
間食合計 126 kcal

１日合計 1383 kcal

今朝はあせった。
旦那は今日も仕事だって言うのに
気がついたら６時(*_*;
５時３０分には起きなきゃいけないのに
睡魔に負けてしまった。
旦那よ、ごめんm(__)m
明日こそはがんばって起きるつもりではいるけど
もしかしたら・・・また寝坊しちゃうかも(^ム^)

今日の体重は珍しく朝も夜も変化なし！
ぜんぜん、食事の管理ができてないから
体重もほとんど変わりなし！！
せっかく茶花さんがバトルしてくれてるのに
これじゃ、対戦相手としてだめだよね。
新たにＭさんともバトルをするので
茶花さん、Ｍさんのがんばりに負けないよう
明日からはホントにホントに
気合を入れてがんばろう(^o^)／

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：30.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・ノリ弁当 x1個  725 kcal
昼食合計 725 kcal

夕食
・醤油ラーメン x1個  455 kcal
夕食合計 455 kcal

間食
・スナック菓子一袋 x1個  240 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1635 kcal

子供を寝かしつけてたら
自分まで一緒にねちゃったっっ(>_<)
おかげで日記が・・・

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：30.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・トースト＋バター x1個  215 kcal
朝食合計 215 kcal

昼食
・醤油ラーメン x1個  455 kcal
昼食合計 455 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・プルコギ x1個  483 kcal
・レタスサラダ x1個  67 kcal
夕食合計 735 kcal

１日合計 1405 kcal

今日は旦那も子供の幼稚園もお休みだったからお出かけ♪
楽しかったけど帰りにお寿司を食べて帰ってくるはずが平日なのに混み混みで結局あきらめて帰ってきて
昨日と同じメニューになっちゃった。
ああ・・・お寿司食べたかったよぉ(T_T)

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：30.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

昼食
・ポテト （ﾏｯｸ）少し x1個  100 kcal
・マック　えびフィレオ x1個  355 kcal
昼食合計 455 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・プルコギ x1個  483 kcal
・わかめスープ1杯 x1個  7 kcal
・レタスサラダ x1個  67 kcal
夕食合計 742 kcal

間食
・エスプレッソスワークル x1個


１日合計 1197 kcal

今日は朝食抜きで婦人科健診だった。
朝食抜きはきつい！！
朝、一口でも食べれればOKだけど
飲食禁止は辛かった(>_<)
思わず、健診終了後にタリーズカフェへ行ってしまった。
おまけにお昼はマックだし・・・。

でも久々に子供なしで一人で通勤時間帯に
電車に乗って昔はあんなにイヤだった満員電車も
「ＯＬの時ってこんなだったなぁ」って懐かしかった。

少しだけだったけど久々の一人での外出は
いい気分転換になって良かった。

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：31.2 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・春雨スープ 1杯 x1個  56 kcal
朝食合計 56 kcal

昼食
・ラビオリ　３つ x3個  540 kcal
昼食合計 540 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・ラビオリ x1個  298 kcal
夕食合計 483 kcal

間食
・スナック菓子一袋 x1個  240 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1319 kcal

やっちゃったぁ。
バトル始まったばかりなのに
体重、ふえちゃったぁ。
食欲に負けちゃだめだよねぇ。
明日からはちゃんとがんばってやろう！！
明日は健診。
初めてマンモとかもやるのはドキドキ。

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.9 kg
今日の体重（夜）：53.5 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・麻婆豆腐少々 x1個  175 kcal
・レタスサラダ x1個  67 kcal
朝食合計 427 kcal

昼食
・ざるうどん x1個  288 kcal
昼食合計 288 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・カットステーキ x1個  545 kcal
・レタスサラダ x1個  67 kcal
・わかめと豆腐の味噌汁 x1個  68 kcal
夕食合計 865 kcal

１日合計 1580 kcal

久々に体脂肪率が２０％代になったのを見た気がする。

そして物凄く久々にビリーをやってみた。
絶対、明日は筋肉痛だよね・・・(^_^;)

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.1 kg
今日の体重（夜）：53.3 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・春雨スープ 1杯 x1個  56 kcal
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・イカの塩辛　少し x1個  20 kcal
朝食合計 261 kcal

昼食
・たらこスパゲティ x1個  510 kcal
・ポテトサラダ 50g x1個  85 kcal
昼食合計 595 kcal

夕食
・カレーライス x1個  598 kcal
夕食合計 598 kcal

間食
・スナック菓子 ちょっと x1個  80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1534 kcal

今日は結構、食べたし何もしてないのに
かなり減った気がする。
うれしい(^^♪

それにしても何で日記をつけるだけで体重が減っていくのか不思議(?_?)
食生活なんて本当に今まで通りなのに。
この今まで通りで増えてきてたのに。
これで食生活も少しずつ変えたらもっと痩せていくんだろうけどなぁ。
私にはこの日記を続けるので精一杯だわ。
明日も少しでも減るといいなぁ。

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.1 kg
今日の体重（夜）：54.1 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：30.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・グレープフルーツ　半分 x1個  64 kcal
朝食合計 64 kcal

昼食
・ﾊﾑ卵の春雨ｻﾗﾀﾞ x1個  283 kcal
昼食合計 283 kcal

夕食
・ミートソーススパゲティー x1個  713 kcal
夕食合計 713 kcal

間食
・ダノンヨーグルト x1個  70 kcal
・チョコレート３カケ x1個  78 kcal
間食合計 148 kcal

１日合計 1208 kcal

今日は、すっごくお腹がすいたと思って
夕食にがっついたら勘違いだった(ーー;)
すいたのではなくてムカムカして気分が悪いことに
食べ終わってから気づいた(+o+)
体調が悪いかお腹がすいているのか分からない
私って・・・どうなの？
戻しちゃうのもイヤだから我慢して
薬を飲んでどうにか復活したけど
どうして急に気持ち悪くなったのか不思議？？？

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：54.7 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：30.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・グレープフルーツ　半分 x1個  64 kcal
朝食合計 64 kcal

昼食
・ざるそば（100g） x1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・豚肉レバニラ炒め x1個  312 kcal
・レタスサラダ x1個  67 kcal
・バナナ（61g） x1個  52 kcal
夕食合計 616 kcal

間食
・まんじゅう　１個 x1個  100 kcal
・チョコレート x1個  157 kcal
間食合計 257 kcal

１日合計 1337 kcal

今日も誘惑に勝てなかった(T_T)
これではいけないのは分かっているのに・・・。

一応、少しはカロリー消費をしようと３０分間は運動をしてみたけど役にたったのかなぁ？

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：31.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・ご飯 50g x1個  84 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
朝食合計 116 kcal

昼食
・カルビ丼 x1個  300 kcal
・味噌汁（麩・わかめ） x1個  40 kcal
・サラダ（胡麻ドレ） x1個  200 kcal
昼食合計 540 kcal

夕食
・麻婆豆腐 少 x1個  122 kcal
・シーザーサラダ　123g+ドレッシング x1個  169 kcal
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
夕食合計 508 kcal

１日合計 1164 kcal

ぎゃーーー！！
体重が(＠_＠;)
確かに今日は良く食べたもんなぁ。
明日からは気をつけなきゃ。

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のrinrinのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：30.6 %

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・バナナ（61g） x1個  52 kcal
朝食合計 52 kcal

昼食
・おかかのおにぎり x1個  171 kcal
・ざるうどん x1個  288 kcal
昼食合計 459 kcal

夕食
・つけ麺　ゴマ坦々麺 x1個  700 kcal
夕食合計 700 kcal

間食
・スナック菓子一袋 x1個  240 kcal
間食合計 240 kcal

１日合計 1451 kcal

日記をなかなかつけられない私。
こんなんでいいのか？
いいわけないよなぁ・・・(>_<)
がんばるぞ！！
これも痩せるためだ！