目標48kgだ！！

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のrinrinのダイエット日記

朝の体重：  52.4 kg
夜の体重：  52.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  30.3 %
夜の体脂肪率：  29.6 %  (朝との差：-0.7 %)

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
・グレープフルーツ　半分 x1個  62 kcal
朝食合計 97 kcal

昼食
・プルコギベイク x1個


夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・お漬物の盛り合わせ x1個  32 kcal
夕食合計 217 kcal

１日合計 314 kcal

今日のこの食事は何なんだ？
こんなんじゃだめだぁ。
やっぱり友達と遊んだりすると
カロリー高いものついつい食べちゃう私。
気をつけなきゃね。

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のrinrinのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  30.3 %
夜の体脂肪率：  29.4 %  (朝との差：-0.9 %)

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
×  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日のrinrinのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52.5 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  29.8 %
夜の体脂肪率：  30.1 %  (朝との差：0.3 %)

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・グレープフルーツ　半分 x1個  62 kcal
朝食合計 62 kcal

昼食
・チャーハン少なめ x1個  300 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・カレーライス　1/2皿 x1個  250 kcal
夕食合計 250 kcal

１日合計 612 kcal

あつーーーい！！
今日は久々に暑かった。
なんだけ食欲なし。
一応、少し食べたけど・・・。
それでも体重が減らないってどういうこと？？？

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のrinrinのダイエット日記

朝の体重：  52.3 kg
夜の体重：  52.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  30.2 %
夜の体脂肪率：  29.6 %  (朝との差：-0.6 %)

○  [デイリー]   1000mlの水を飲む
○  [デイリー]   当たり前だけど毎日、日記をつける
○  [ストップ]   21時以降は食べない

朝食
・コーンフレーク少し（牛乳がけ） x1個  200 kcal
・グレープフルーツ　半分 x1個  62 kcal
朝食合計 262 kcal

昼食
・おにぎり(小) x1個  113 kcal
・そうめん 50g x1個  167 kcal
昼食合計 280 kcal

夕食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・にくじゃが少し x1個
夕食合計 185 kcal

間食
・あん団子 x1個  158 kcal
間食合計 158 kcal

１日合計 885 kcal

久々のダイエット日記。
体調、悪くてずっとできなかった・・・(>_<)
今日も調子はいまいち良くないけど
ずっとだらだらも良くないしね。
がんばろう！！