2008年11月20日 木曜日
2008年11月20日のバケちゃんのダイエット日記
朝の体重： 106.5 kg
夜の体重： 108 kg (朝との差：1.5 kg)
朝の体脂肪率： 48 %
夜の体脂肪率： 45 % (朝との差：-3 %)
× [デイリー] 腰回し体操をする
× [デイリー] 夜9時以降は食べない
× [デイリー] 夕飯は食べない（でも作らなければならないので味見だけにする）
× [デイリー] 朝はバナナを食べる
× [デイリー] １ℓ以上の水を飲む
朝食・*卵焼き1切れ x1個 30 kcal
・サツマイモ1切れ x1個 25 kcal
・マーガリン少し x1個 25 kcal
・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x1個 5 kcal
朝食合計 85 kcal昼食・コーンポタージュ x1個 98 kcal
・*オムライス x1個 749 kcal
・ティラミス x1個 260 kcal
・カフェオレ（無糖） x1個 50 kcal
昼食合計 1157 kcal夕食・ロールキャベツ x1個 254 kcal
・バナナ 1本 x2個 178 kcal
・ご飯 x1個 174 kcal
・クロワッサン x1個 104 kcal
夕食合計 710 kcal間食・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x2個 10 kcal
間食合計 10 kcal１日合計 1962 kcalパソコンに不具合が出て初期化したところ、バックアップも失敗し、マイページアドレスがわからなくなったことをいいことに(携帯で調べればすぐわかることなのに）、ダイエットを2カ月もさぼりました。あっという間に体重はもとどおり。(*_*;
自分のだらしなさに自己嫌悪・・
あーあ、また失敗か〜このままリバウンドか〜と思っていたところ、メールが来ました。
気を取り直して、もう一度挑戦する気になりました。
ありがとうダイエット日記
また失敗するかもしれないけど、無理せずのんびりと・・もう一度やってみます。
今日は友達とランチを食べに行く。
排便なし。
