たなちゃんのダイエット日記

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のたなちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体脂肪率：35.2 %

○  [デイリー]   水分を１リットル取る
○  [デイリー]   トイレに７回行く
○  [デイリー]   最寄駅まで帰りが早い日は歩く
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   ５Ｆと３Ｆの移動は階段を使用する
×  [デイリー]   テレビをみるときはバランスボールを使用する

朝食
・冷麺(ちょっと残した) x 1個  320 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・お寿司１３貫 x 1個  800 kcal
昼食合計 800 kcal

１日合計 1120 kcal

今日は外食が〜(^_^;)
食べ過ぎないように注意しよ

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のたなちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62 kg
今日の体重（夜）：61.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：34 %

×  [デイリー]   水分を１リットル取る
○  [デイリー]   トイレに７回行く
×  [デイリー]   最寄駅まで帰りが早い日は歩く
×  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   ５Ｆと３Ｆの移動は階段を使用する
○  [デイリー]   テレビをみるときはバランスボールを使用する

朝食
・ダイエットマンゴープリン x 1個  50 kcal
朝食合計 50 kcal

昼食
・九条ねぎのラーメン x 1個  800 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・絹ごし豆腐120g x 1個  68 kcal
・納豆（４５ｇ） x 1個  93 kcal
夕食合計 161 kcal

間食
・ﾏｼｭﾏﾛ×3個 x 1個  9 kcal
間食合計 9 kcal

１日合計 1020 kcal

ちょっと減った(・ω・)/

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のたなちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体重（夜）：62.4 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：35.6 %

○  [デイリー]   水分を１リットル取る
○  [デイリー]   トイレに７回行く
×  [デイリー]   最寄駅まで帰りが早い日は歩く
×  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   ５Ｆと３Ｆの移動は階段を使用する
×  [デイリー]   テレビをみるときはバランスボールを使用する

朝食
・うるおうプルジュレ x 1個


昼食
・さかなフライ弁当 x 1個  900 kcal
昼食合計 900 kcal

夕食
・納豆（４５ｇ） x 1個  93 kcal
・絹ごし豆腐120g x 1個  68 kcal
・さば缶 x 1個  200 kcal
夕食合計 361 kcal

１日合計 1261 kcal

YOU♪さんと１５日間バトル開始です(*´∇｀*)

１日目

頑張ります！！！

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のたなちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体脂肪率：34 %

×  [デイリー]   水分を１リットル取る
×  [デイリー]   トイレに７回行く
×  [デイリー]   最寄駅まで帰りが早い日は歩く
×  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   ５Ｆと３Ｆの移動は階段を使用する
×  [デイリー]   テレビをみるときはバランスボールを使用する

朝食
・ダイエットマンゴープリン x 1個  50 kcal
朝食合計 50 kcal

昼食
・豚しゃぶ弁当 x 1個  900 kcal
昼食合計 900 kcal

夕食
・お寿司１３貫 x 1個  800 kcal
夕食合計 800 kcal

１日合計 1750 kcal

体調不良中�ﾎ
今日は早く寝よう��

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のたなちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg
今日の体重（夜）：62.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：34.5 %

×  [デイリー]   水分を１リットル取る
×  [デイリー]   トイレに７回行く
×  [デイリー]   最寄駅まで帰りが早い日は歩く
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   ５Ｆと３Ｆの移動は階段を使用する
○  [デイリー]   テレビをみるときはバランスボールを使用する

朝食
・ダイエットマンゴープリン x 1個  50 kcal
朝食合計 50 kcal

昼食
・から揚げ弁当（市販） x 1個  900 kcal
昼食合計 900 kcal

夕食
・味噌煮込みうどん x 1個  391 kcal
夕食合計 391 kcal

間食
・ﾏｼｭﾏﾛ×3個 x 1個  9 kcal
・ミニビットチョコレート ミルク味 1個  x 2個  110 kcal
間食合計 119 kcal

１日合計 1460 kcal

ダイエット１日目・・・
なかなかデイリー分もできないです( p_q)

ちょっとずつガンバロウe(^。^)g_！！