ビヨンセになってやるぜいっ！！

2008年07月13日  日曜日

３２日目：うほほ

今日の体重（夜）：94.5 kg
今日の体脂肪率：43.9 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
×  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
×  [デイリー]   徒歩帰宅
×  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）


やっべｗｗｗ密かにサボってるじゃんｗ
体重減らないよーっ！当たり前だなｗｗｗ
カロリー計算してないし(;´Д`A ```
運動全然してないし(;´Д`A ```
引きこもってるし(;´Д`A ```

ヤバイ。。。来週には旅立つのにお肉
ブルンブルンのまんまだｗうははｗ

2008年07月07日  月曜日

２６日目：づがれだぁぁぁぁ〜

今日の体重（朝）：94.9 kg
今日の体重（夜）：94.5 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：44 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
×  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
○  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
○  [デイリー]   徒歩帰宅
○  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）

昼食
・トムヤンクンスープ x1個  75 kcal
・サラスパ x1個  312 kcal
昼食合計 387 kcal

間食
・玄米ブラン x1個  132 kcal
・お土産饅頭 x1個  75 kcal
間食合計 207 kcal

１日合計 594 kcal

土日あまり歩かなかったから、今日は仕事
終わってから頑張ったぁ〜。疲れたよ。。。

夕飯も食べるタイミング逃したし(;´Д`A ```
今から食べるわけにもいかず・・・むぅ。

朝食しっかり食べようｗｗｗ

●１４１２２歩
●１１２８４歩
●４６５ｋｃａｌ
●３２．６ｇ
●５．６４ｋｍ

2008年07月06日  日曜日

２５日目：変化なし(;´▽｀A``

今日の体重（夜）：95.7 kg
今日の体脂肪率：44.6 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
×  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
×  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
×  [デイリー]   徒歩帰宅
○  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）


実家に帰って、体重大幅増加してなかったのが
救いだわｗ最近ものすっごい食欲があるの。。。
どうしてかなぁ〜・・・(;´Д`A ```って
思ってたら、４ヶ月ぶりの生理が来ました！
こりゃー、生理明けにダイエット励むしか
ないのかな？？

生理後ダイエット調べてやろーっと♪

2008年07月05日  土曜日

２４日目：実家に帰るので測定は朝のみ

今日の体重（朝）：95.7 kg
今日の体脂肪率：44.6 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
×  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
×  [デイリー]   徒歩帰宅
×  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
×  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）


やはり昨日の飲み食べのお陰で体重大幅増加！
うひょぉぉぉっ！コアリズムは一緒に飲んだ
元同僚に貸したため、しばらく出来ないわね。。
腰でも振っておこうかしら。

2008年07月04日  金曜日

２３日目：あははぁ〰(;´▽｀A``

今日の体重（朝）：94.5 kg
今日の体脂肪率：44.2 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
×  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
×  [デイリー]   徒歩帰宅
×  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）

朝食
・豆ペースト x1個  150 kcal
・キムチ卵炒め x1個  190 kcal
朝食合計 340 kcal

昼食
・温野菜サラダ x1個  150 kcal
・たこ焼き x1個  260 kcal
昼食合計 410 kcal

夕食
・酒 x1個  100 kcal
・つまみ色々 x1個  1500 kcal
夕食合計 1600 kcal

１日合計 2350 kcal

今日は夜に飲みに行きました。。。。
分かってます！超ダメダメダイエッター(;´Д`A ```
こりゃー、痩せるわけない！

からあげは避けたけど、パクパクとまぁ〜、、、
恐ろしい食いっぷり(;´▽｀A``

帰ってきてからも何もせず、そのまま寝ちゃったし。
ホント何このやる気のなさっ！

2008年07月03日  木曜日

２２日目：あぁぁぁっ！時間ないのにっ！

今日の体重（朝）：94.4 kg
今日の体重（夜）：95.6 kg  (朝との差：1.2 kg)
今日の体脂肪率：44.6 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
○  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
○  [デイリー]   徒歩帰宅
×  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）

朝食
・バナナ豆乳 x1個  131 kcal
・バナナ x1個  80 kcal
朝食合計 211 kcal

昼食
・野菜スープ x1個  185 kcal
・鮭おにぎり x1個  184 kcal
昼食合計 369 kcal

夕食
・豆ペースト x1個  150 kcal
夕食合計 150 kcal

間食
・ビタミンゼリー x1個  120 kcal
・コラーゲンゼリー x1個  60 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 910 kcal

体重が。。。なんで減らないのぉ！？
しかも、最近やたらお腹空くし。。。
なぜぇぇぇぇ(;´Д`A ```

生理前なのかナァ。。。ってか、もう
４ヶ月生理来てない(;´▽｀A``うむむ。

●１８７２１歩
●１３４１９歩
●６２２ｋｃａｌ
●３８．３ｇ
●７．４８ｋｍ

2008年07月02日  水曜日

２１日目：ががーん(☼Д☼)

今日の体重（朝）：94.7 kg
今日の体重（夜）：95.7 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：44.8 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
○  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
×  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
○  [デイリー]   徒歩帰宅
○  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）

朝食
・フルーツヨーグルト x1個  130 kcal
朝食合計 130 kcal

昼食
・卵サンド x1個  216 kcal
・グリーンカレースープ x1個  73 kcal
・バナナ豆乳 x1個  131 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・ほっけ定食 x1個  600 kcal
夕食合計 600 kcal

間食
・豆乳コーヒー x1個  48 kcal
・モナカ x1個  80 kcal
間食合計 128 kcal

１日合計 1278 kcal

リバウンドしてるやんけぇぇぇぇっ！なになにっ！
何手ぇ抜いてんのさ、あたしっ(╬◣д◢)もうダメ！
明日からキッチリ気合入れて頑張るっ！

今夜は非常に眠い。。。眠すぎてコアリズムに
手が出ないよ。。。あうち。

何だか、またお腹の調子が悪いなぁ。。。
出そうで出なくて。。痛いぜ。

●１６２８２歩
●１０２６９歩
●６０２ｋｃａｌ
●３５．７ｇ
●６．５１ｋｍ

2008年07月01日  火曜日

２０日目：バトル最終日！？

今日の体重（朝）：94.5 kg
今日の体重（夜）：94.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：44.5 %

×  [デイリー]   徒歩通勤
○  [デイリー]   1.5�g以上の水分補給（お茶又はミネラルウォーター）
○  [デイリー]   合計１３００�i以下の食事
○  [デイリー]   コアリズム少なくとも15分
○  [デイリー]   徒歩帰宅
○  [デイリー]   寝る前のエクササイズ
○  [ストップ]   高カロリーの間食（チョコ・お菓子の誘惑シャットアウト）

朝食
・ステーキ x1個  200 kcal
・炒飯 x1個  250 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・苺ヨーグルト x1個  82 kcal
・チキンサンド x1個  395 kcal
昼食合計 477 kcal

夕食
・牛レバーソテー x1個  85 kcal
・木綿豆腐 x1個  150 kcal
・キムチ x1個  30 kcal
・牛モモ香草焼き x1個  90 kcal
夕食合計 355 kcal

１日合計 1282 kcal

いつの間にっ！！毎日必死で気づいたら１５日終了。
ってか、ダイエットをこんなに真面目に続けたのも
初かもｗ
だいたい、体型をいちいち気にするような女だったら
２倍に太らんって(;´▽｀A``あははぁ〜

とりあえず、海外脱出まで３週間となったので、
最低でも１２ｋｇ落とさないと。。。
と言いつつ肉にがっついちゃった私ったら(;´▽｀A``

●１５６４７歩
●１１５０８歩
●５２３ｋｃａｌ
●３２．９ｇ
●６．２５ｋｍ