みかんのダイエット記録

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のみかんのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：0.6 kg)

×  [デイリー]   食事のとき時間をかけてゆっくり食べる
○  [デイリー]   腹筋最低20回はする
○  [デイリー]   10分程度の軽いストレッチをする
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   9時以降は食べ物を食べない
○  [ストップ]   食べた後は寝転がらない


食べ過ぎたから
朝より増えた。
反省中...