2008/10/22
たぬ山の133日目・いつのまにか空が高い
前日の運動：散歩30分
お通じあり
前日の食事：
朝：無脂肪ヨーグルト＆はちみつ（120）、りんご1/2（62）
昼：自家製弁当：雑穀ご飯、しらす入り卵焼き、おから煮、大豆ミートボール、大根葉ふりかけ、梅干し
間食：おからクッキー4枚（140）
夜：ラウンドパンスライス3枚、紅茶
このごろ食事の支度がおっくうになってしまって、カロリー計算や夜炭水化物抜きをさぼったりしています。
こんな時はせめて食事量少なめに心がけよう…。
りんごがおいしくなってきたので、ちょっとずつ食べるようにしています。
散歩はそこそこ。
最近気をつけているのはそんなところかなー。
