2008/10/21
たぬ山の132日目・軽くダウン
前日の運動：散歩1時間強（7300歩）
お通じあり
前日の食事：
朝：豆乳100cc（51）、6Pチーズ（54）
昼：カレーパン1個（330）、紅茶
間食：あんパン1個（290）、緑茶
夜：雑穀ご飯軽く1杯（220）、あこう粕漬け焼き1切れ、ひじきと野菜入りおから煮30g、
野菜とワカメ入り塩豚スープ1杯、ねぎ納豆さじ2杯
レディースデー到来。
腹痛に効くらしい体操など、ときどきやってます。
なけなしの集中力がさらになくなる期間なので仕事効率が悪くなって困りものです。
明日には復活予定。
追伸：
久しぶりに体脂肪を測ってみたら減ってきてまして、
誤差かもしれないけれど、とても嬉しかった。
