2008/10/11
たぬ山の122日目・カロリー調整中
前日の運動：散歩1時間（4600歩）、いつもの体操
お通じあり
前日の食事：
朝：りんご1/2（62）、ドライいちじく2個（88）
昼：自家製弁当：雑穀ご飯（200）、ごぼうの付け揚げ（57）、おからサラダ（100）、ひじきの煮物（70）、ふりかけ（20）
間食：カップケーキ（250）
夜：糠漬け鮭グリル（159）、野菜入りこんにゃくラーメン（150）
計1156kcal
仕事でこもりきりだと、食べることばかり考えてしまういつまでたっても食い意地の治らないたぬ山です。こんにちは。
こんにゃくラーメンはきちんと湯がいて野菜も入れて作ると美味しいですね。
