たぬ山のダイエット日記

2008/10/09

たぬ山の120日目・変化なし

前日の運動：散歩1時間弱（4300）、いつもの体操
お通じあり

前日の食事：
朝：ヨーグルト(62)、りんご1/2(62)

昼：自家製弁当：雑穀ご飯（200）、筑前煮（180）、大豆ハンバーグ1/2(66)、小松菜お浸ししらすのせ（30）、ふりかけ（20）

間食：アイスクリーム（159）

夜：千切りキャベツ（30）、筑前煮（240）、鮭塩焼（159）、ぬか漬け（20）、ねぎ納豆（50）、わかめ玉ねぎ味噌汁（37）
計1315kcal