たぬ山のダイエット日記

2008/10/08

たぬ山の119日目・体重が増えるよ

前日の運動：散歩45分（3900歩）
お通じあり

前日の食事：
朝：オールブランとヨーグルト（140）、アーモンド（72）

昼：自家製弁当：雑穀ご飯（200）、ひき肉と野菜のカレー炒め（190）、切り昆布の煮物（20）、洋風切干大根（40）、
ふりかけ（15）

間食：ふかし芋（190）

夜：千切りキャベツ（30）、筑前煮（260）、洋風切干大根（20）、鮭糠漬け（159）、ねぎ納豆（50）、
豆腐とワカメの味噌汁（55）
計1441kcal

毎月この頃増えてるなあ。