たぬ山のダイエット日記

2008/10/05

たぬ山の116日目

前日の運動：ボディブレード、腰ひねり体操
お通じあり

前日の食事
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)、プロテインドリンク（145）

昼：米粉パン（130）、おから野菜サラダ（全量250の1/4で63）、目玉焼（94）、りんご1/2（62）

間食：おからクッキー（35×5＝175）、チョコレート（94）

夜：千切りキャベツ(30)、オクラ納豆一口（30）、豆腐とワカメの味噌汁（63）、えぼ鯛ハーブ焼き（220）、
ひき肉ともやしの炒め物（80）、おから野菜サラダ（全量250の1/4で63）
計1374kcal