2008/10/01
たぬ山の112日目・気持ちもあらたに
前日の運動：散歩1時間（6600歩）、ダンベル体操、腰ひねり体操
お通じなし
前日の食事：
朝：りんご1/2（62）、ルイボスティー
昼：自家製弁当：芋ご飯(190)、しいたけと牛肉のバター炒め（100）、麻婆豆腐（50）、切り昆布の煮物（20）、ふりかけ（8）
間食：あたりめ（40）、焼き芋96g（156）、ルイボスティー
夜：千切りキャベツ（30）、けんちん汁（150）、鮭塩焼き（159）、野菜炒め（90）、キムチ（30）
計1085kcal
ぐっと涼しくなりました。
10月に入って今年も残り1/4。
ダイエットの方も気持ちをあらたにがんばろうと思います。
ダイエットアクションをセットしなおしてみました。
あと、押入れから10年くらい前に買ったボディブレードを引っ張り出してきました。
時々思い出したように二の腕とお腹の運動をやってます。
効くといいなー
