2008/09/30
たぬ山の111日目・ダメダメですが9月総括
前日の運動：散歩1時間（4500歩）、腰ひねり体操
お通じあり
前日の食事：
朝：豆乳（90）、オールブランとヨーグルト（140）、りんご1/2（62）
昼；自家製弁当：雑穀ご飯(200)、しらすわかめ入り卵焼き（49）、麻婆豆腐（90）、切り昆布の煮物（20）、ふりかけ（8）
間食：大豆スナック（94）、チョコレート（94）、紅茶（1）
夜：ポポラマーマ：しそたらこスパゲティ（514）、紅茶（1）
計1363kcal
今月も目標達成ならずでした。
0.7kg減っただけにとどまってしまった。いやーめんぼくない。
原因は食べすぎだなー
豆類が好きすぎて困ります。しかも血液型ダイエットの本を信じるなら、大豆はB型にとってあまりダイエットに良くない食事らしい…うーん。
今月のよかったことは、散歩を少し増やせたことと夕食炭水化物抜きの習慣がついてきたこと、かな。
それと食べたものや体重の記録をつけることは本当にいいみたい。
特に私はデブの食いしん坊なので、むだなものを食べるより少しでも好きなものを食べて栄養にしたいって気持ちが強く働くので、ダイエットが少しは計画的になり、また、必要以上にヘコむことも少なくなったように思えます。
記録といえば有名なレコーディング・ダイエットですが、
いまgooダイエットのサイトのTOPにレコダイ特集が上がっていたのを見ましたら
写真の岡田斗司夫さんが一段とさわやかナイスミドルになられていて、おおーと思ってしまいました。
やせて体型が落ち着いただけじゃなく、似合う服や髪型を研究されたんでしょうけれどもういい意味で別人ですね。
いいなーすごいなー。お手本にしたい。
今月バトルをお願いしたぷくりんさんとみなみさんには、来月後半のバトルを申し込んでみようかな。
それまでがんばってもう少しだけダイエットを軌道に乗せるか自分を見つめなおしておきたいなー…なんて。
お二人にはあらためてお願いに上がりますので、その時ご都合がよろしければぜひまたお願いします〜
