2008/09/12
たぬ山の93日目・憧れは故郷の食卓
前日の運動：散歩50分、腰ひねり体操
お通じ：なし
前日の食事：
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)
間食：赤いんげん甘煮（150gで全量611の1/6=102）、チーズ（63）、ミックスナッツ10粒（100）
昼：自家製弁当：雑穀ご飯(168)、しらすネギ玉子焼1/2個分、豆サラダ、肉じゃが、サバ塩焼1/8匹、桃1/2
夜：雑穀入り玄米ご飯2口、肉じゃが卵1/2入り、冷奴75g＋ししとう焼き浸し3本、わかめモロヘイヤ味噌汁、オクラ納豆、キムチ
バトルをご一緒させていただいている
みなみさんに、ダイエット中家族のぶんも食事の支度をしていることをほめていただきました
（うわーありがとうございます）。
ですが、ご覧の通り作りおきしたお惣菜をあたため返して味つけを変えたりして使いまわしてばかりという現実です。うはは。
全然ちゃんとしてないなー
ヨーグルトダイエットの間は作りおきも食材も減らなくて、使いまわし度がますますUP。
でも季節のものを安く買いだめて楽に色々食べられるので、お気に入りです。
散歩途中に地元の畑の直売所で野菜を買ったりもしていますよー
都内23区のすみっこですが、緑が多くていいところです。
