2008/09/11
たぬ山の92日目・ヨーグルトダイエット3日目
前日の運動：散歩60分（約4300歩）、腰ひねり体操
お通じ：あり
前日の食事：
朝：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
間食：昆布（15）、0カロゼリー（8）、料理中の味見（100）
※間食と夜のキャベツは反則でした
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素40ml＋野菜ジュース（145）、胡瓜ぬか漬け（22）、千切りキャベツ（40）
3日間のヨーグルトダイエット終了。
何とか戻ってよかった……。改めてがんばらなくちゃ。
家族に用意した食事：
昼：自家製弁当：肉じゃが、豆サラダ、洋風肉野菜炒め、鮭フレーク＋茗荷甘酢漬け
夜：けんちん汁、さば塩焼き、肉じゃが、オクラ納豆、豆サラダ、ワカメ酢の物、キムチ、ぬか漬け、茗荷甘酢漬け
