2008/09/09
たぬ山の90日目・ヨーグルトダイエット1日目
前日の運動：散歩60分（6000歩位）、腰ひねり体操、駅の階段3往復
前日のお通じ：あり
前日の食事（時間短縮のためローカルからペースト）
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125）
間食：ドライいちじく1個（40）、あたりめ（123）
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素30ml＋野菜ジュース（125）、千切りキャベツ（30）
いいてんきだー
あやしいカロリーコントロールでだらけた体に活を入れるべく、ヨーグルトダイエットを始めてみました。
ですが、間食と夜のキャベツは本来は反則。
胃が伸びているせいかな。
水飲みも少量ずつ回数を多く飲むようにしてみよう…。
家族に用意した食事：
昼：冷凍カレーと海草入りサラダ
夜：サバ塩焼き、切り昆布煮物、ぬか漬け、ほうれん草とえのきのお浸し、けんちん汁、ねぎ納豆
