2008/09/05
たぬ山の86日目・蒸し暑さ復活
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
・ヨーグルト＋オールブラン x1個 150 kcal
朝食合計 275 kcal昼食・雑穀ご飯おむすび x1個 180 kcal
・（肉なし油なし）けんちん汁 x1個 100 kcal
昼食合計 280 kcal夕食・（肉なし油なし）けんちん汁 x1個 100 kcal
・雑穀ご飯 130g x半分 100 kcal
・千切りキャベツ x1個 40 kcal
・ねぎ納豆 x1個 50 kcal
・鮭塩焼 x1個 80 kcal
夕食合計 370 kcal間食・焼き芋120gくらい x1個 200 kcal
・れんこんチップス x1個 104 kcal
間食合計 304 kcal１日合計 1229 kcal昨日の運動：散歩45分、腰ひねり体操、
お通じ：あり
セミが元気に鳴いていて夏復活。
よれよれしながら散歩しましたとさ。
