2008/09/04
たぬ山の85日目・たくさん歩く
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
・豆乳 x1個 90 kcal
朝食合計 215 kcal昼食・フレッシュネスバーガー x1個 386 kcal
・紅茶 x1個
昼食合計 386 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・日本酒中びん1/2 x1個 370 kcal
・枝豆 x1個 40 kcal
・れんこんフライ x1個 200 kcal
・砂肝セロリ炒め x1個 135 kcal
・刺身（甘エビ、アジ） x1個 82 kcal
・鮭塩焼 x1個 80 kcal
夕食合計 1014 kcal間食・プロテインドリンク x1個 99 kcal
・のど飴 x1個 60 kcal
間食合計 159 kcal１日合計 1774 kcal昨日の運動：散歩60分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：なし
暑い日でした〜
