たぬ山のダイエット日記

2008/09/03

たぬ山の84日目・夜炭水化物抜きはじめました

朝食
・酵素 x1個  80 kcal
・リエータシリアルバー x2個  100 kcal
朝食合計 180 kcal

昼食
・冷奴 x1個  89 kcal
・豆入りグリーンサラダ x1個  140 kcal
昼食合計 229 kcal

夕食
・千切りキャベツ x1個  40 kcal
・豆サラダ x1個  100 kcal
・ニラ玉 x1個  87 kcal
・肉野菜炒め x1個  175 kcal
・オクラ納豆 x1個  85 kcal
・巨峰 x1個  60 kcal
夕食合計 547 kcal

間食
・豆サラダ x1個  140 kcal
・玄米せんべい x1個  120 kcal
間食合計 260 kcal

１日合計 1216 kcal
昨日の運動：腰ひねり体操、ストレッチ
お通じ：あり

食事とアクションは前日のものをつけています。
今日ははりきって歩いてこよう♪

少し暑さが戻りましたねー