2008/09/02
たぬ山の84日目・追記あり・ダイエットバトル開始
朝食・酵素 x1個 80 kcal
・雑穀おむすび x1個 180 kcal
朝食合計 260 kcal昼食・雑穀ご飯おむすび x1個 180 kcal
・けんちん汁 x1個 150 kcal
・巨峰 x1個 120 kcal
昼食合計 450 kcal夕食・鶏むね肉たたき x1個 110 kcal
・モツァレラチーズ入りサラダ x1個 180 kcal
・ビール250cc x1個 107 kcal
・赤ワイン1/2本 x1個 274 kcal
・蒸し野菜 x1個 150 kcal
・オイルなしラム肉野菜炒め x1個 200 kcal
・くるみ、アーモンド x1個 200 kcal
夕食合計 1221 kcal間食・リエータシリアルバー x1個 50 kcal
・玄米せんべい x1個 120 kcal
間食合計 170 kcal１日合計 2101 kcal昨日の運動：腰ひねり体操
お通じ：あり
9月になって、気持ちも新たに
ぷくりんさんとダイエットバトル開始させていただきました。
ぷくりんさんとの今月のバトルのページ素敵なダイエットのお仲間ができてとても嬉しいたぬ山です。
改めまして、どうぞよろしくお願いします。
昨日の反省しとこう…
運動をさぼっていますし、すんごい食生活でした！以上。
飲みのつまみチョイスは栄養のバランスに気を使ったつもりが明らかに作りすぎ出しすぎ食べすぎだし、
夜飲みになるってわかってたら、少なくともそれ以外の食事で調整するべきでした。
おいおい、一人で食欲の秋だけ先取りしてんじゃないぞー！って感じです。
先週末あたりから生活が乱れてるなあ。
寝起きの時間もずれまくりです（これは仕方ないかも）。
仕事が忙しくなってストレスがかかるってわかっていたなら、もっと前倒しで進めておけばよかっただけの話なのに。
でも、日記をつけていることで生活を振り返れるのは今までの自分にできなかった良いことのひとつ。
今後はより気をつけていかなきゃと思います。
自分で自分を見捨てちゃ、元の木阿弥ですもんね。
追記：BBSから日記を拝見して、
「みなみさん」にダイエットバトルを申し込んでみました。
快くお引き受けいただき、どうもありがとうございます！
よろしくお願いしますね〜
みなみさんとの今月のバトルのページ
