2008/09/01
たぬ山の83日目・アクション追加とか
朝食・酵素 x1個 80 kcal
・ヨーグルト＋オールブラン x1個 180 kcal
朝食合計 260 kcal昼食・野菜と卵入り蒟蒻パスタ x1個 250 kcal
・温野菜 x1個 175 kcal
昼食合計 425 kcal夕食・冷凍キーマカレー x1個 450 kcal
・豆腐サラダ x1個 90 kcal
・ヨーグルト＋ドライフルーツ x1個 150 kcal
夕食合計 690 kcal間食・リエータシリアルバー x2個 100 kcal
・せんべい x1個 136 kcal
・昆布 x1個 30 kcal
間食合計 266 kcal１日合計 1641 kcal昨日の運動：腰ひねり体操
お通じ：あり
体重の減りが遅くなってきたので、ダイエットアクションを追加してみました。
散歩を増やしたり9時以降の炭水化物を禁止したり。
貯金ダイエットも「減ったら貯金」に変更。
これでモチベーションが高められたらいいな。
あと、先日読んだ血液型ダイエットの本によると
私（B型）の摂るといい食材は
ラム、牛、いわし、あんこう、鯖、鮭、卵、乳製品、赤いんげん、米、人参、キャベツ、白菜、アマニ油、生姜、緑茶あたりらしく、
良くないのは鶏、豚、海老、ブリ、牡蠣、豆腐、味噌、あずき、全粒粉、トマト、ココナツ、ごま油、炭酸飲料とのこと。
このあたりも取り入れてみよう。
