2008/09/26
たぬ山の107日目・ダイエットの浮き沈み
前日の運動：散歩1時間（4500歩）、腰ひねり体操
お通じあり
前日の食事：
朝：りんご1/2（62）、6Pチーズ（54）
昼：自家製弁当：雑穀ご飯(200)、野菜の味噌炒めピーマン茄子1/2個分（44）、鮭バター焼き2/3切れ（120）、
きゅうりちくわ小1本（150）、ふりかけ
間食：自家製おからクッキー（全量230うち180位）
夜：千切りキャベツ（30）、ねぎ納豆（80）、空芯菜炒め（60）、ラム肉野菜炒め（260）、ワカメ豆腐味噌汁（55）
合計1325kcal
ダイエットに取り組む気分と成果の浮き沈みって、必ずありますね。ほんとうにー。
最近はそれがあまり落ちこまずに済んでて、どうも自分の場合女性の体調のリズムと密接に繋がってるな、ということが感じられます。
何ヶ月もこうしてダイエット日記をつけていると、それがわかって少し安心しますね。
