たぬ山のダイエット日記

2008/09/20

たぬ山の101日目・痩せ日はまだか

前日の運動：散歩45分（4475歩）、腰ひねり体操
お通じあり

前日の食事：
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)、毎日果実（80）

昼：自家製弁当：雑穀ご飯（200）、ネギおから入り玉子焼、わかめ胡瓜糸寒天の酢の物、れんこん人参牛肉きんぴら

間食：甘納豆小袋（45kcal）、緑茶と和菓子（160）

夜：千切りキャベツ、いわしおからハンバーグ、ねぎ納豆少量、冬瓜味噌汁、酢の物

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間食をやめるだけで200kcal節約できるのよ！たぬ山！