たぬ山のダイエット日記

2008/09/18

たぬ山の99日目

前日の運動：散歩40分、腰ひねり体操
お通じ：あり

前日の食事：
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)

間食：梨1/2（60）、自家製おからクッキー2個（80)

昼：自家製弁当：雑穀ご飯（200）、わかめとしらす入り玉子焼（49）、大豆のレトルトミートボール（86）、
高野豆腐と野菜の含め煮（60）

夜：さんま塩焼（250）、千切りキャベツ、高野豆腐と野菜の含め煮（92）、豆腐とにらと豆乳の味噌汁