2008/09/10
たぬ山の91日目・ヨーグルトダイエット2日目
前日の運動：散歩45分（4300歩くらい）、腰ひねり体操、駅の階段2往復
前日のお通じ：あり
前日の食事（時間短縮のためローカルからペースト）
朝：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
間食：りんご1個（156）、昆布（15）、0カロゼリー（8）
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
※間食は反則です
やっと謎の体重増加前に戻れてホッとしています。
今日もヨーグルトと酵素飲料と野菜ジュースで過ごして、
明日は週末の外出に向けてゆるやかに復食予定。
家族に用意した食事：
昼：自家製弁当：サバ塩焼、ほうれん草えのき玉子焼
夜：けんちん汁、牛野菜炒め、しらすもずく、キムチ、 肉みそきゅうり、ねぎ納豆
