2008/08/28
たぬ山の80日目・水飲んでます
朝食・ヨーグルト＋オールブラン x1個 150 kcal
・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 275 kcal昼食・自家製弁当（雑穀ご飯） x1個 200 kcal
・にんじんのきんぴら x1個 78 kcal
・ゴーヤと卵炒め x1個 120 kcal
・肉みそ x1個 30 kcal
昼食合計 428 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・赤ワイン1/2本 x1個 274 kcal
・塩レバー x1個 125 kcal
・ラム肉と野菜の蒸しもの x1個 200 kcal
・ぬか漬け x1個 50 kcal
・カマンベールチチーズ一切れ x3個 78 kcal
・肉みそ x1個 30 kcal
夕食合計 864 kcal間食・ドライフルーツ50g x1個 150 kcal
・巨峰10粒位 x1個 50 kcal
・ダｯクワーズ x1個 125 kcal
間食合計 325 kcal１日合計 1892 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：あり
荒れ気味の生活にもかかわらず体重が少し減ってうれしいです。
しかし今月の目標は大失敗だったのでした。
余談ですが
夏場は体温を維持するために使うカロリーが少なくてすむため、
基礎代謝が10％も落ちるなんて話を耳にしました。
ええー！？夏は暑いだけで体力を消耗するイメージがあったのにー。
つまり、8月はちっとも痩せなかったけど、むしろ太る危険もあったってことでしょうか。
なにせ食欲はほとんど落ちなかったので…
がんばって運動したり水飲んだりカロリー計算を続けたりするぞー。
おー。
