2008/08/25
たぬ山の77日目・雨の中散歩とベジすき焼き
朝食・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
朝食合計 90 kcal昼食・サンドウィッチ、ブラックコーヒー x1個 550 kcal
昼食合計 550 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・日本酒1.5合 x1個 258 kcal
・かつおのたたき x半分 142 kcal
・精進すき焼き x1個 350 kcal
・巨峰10粒位 x1個 50 kcal
夕食合計 907 kcal間食・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
・焼きじゃが x1個 120 kcal
間食合計 210 kcal１日合計 1757 kcal昨日の運動：散歩1時間、腰ひねり体操
お通じ：あり
たくさん歩いてたくさん食べた日でした。
精進すき焼きっていうのは、きのこ類と油揚げ、白滝、ねぎを焼いて甘酒と醤油の合わせだれで味付けしたおかずです。
丁度賞味期限切れの甘酒があったので、カノウユミコさんの「菜菜ごはん」というレシピ本に載っていたものを参考に、豆腐を足したり材料をかさ増ししたりして作りました。
菜菜ごはん別に肉が嫌いなわけではないのですが、野菜が好きなのとダイエット的な効果も期待してベジ料理を時々作ります。
このすき焼きはたいへんおいしかったです。
精進というより贅沢なお料理でした。
あまりダイエットにはなっていないのが難点です。
