2008/08/23
たぬ山の75日目・何か始めたい
朝食・ヨーグルトとドライマンゴー、オールブラン x1個 151 kcal
朝食合計 151 kcal昼食・自家製弁当（雑穀ご飯） x1個 200 kcal
・自家製弁当（茄子玉葱味噌炒め） x1個 180 kcal
・自家製弁当（アスパラ塩ゆで） x1個 20 kcal
・自家製弁当（大豆ハンバーグ1/2） x1個 66 kcal
昼食合計 466 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・白ワイン350cc位 x1個 250 kcal
・鯛のカルパッチョ x1個 65 kcal
・焼きさんま中100g x半分 150 kcal
・湯葉さしみ x半分 115.5 kcal
・牛冷しゃぶサラダ x半分 140 kcal
夕食合計 827.5 kcal間食・市販おからクッキー x5個 125 kcal
・玄米せんべい x1個 120 kcal
間食合計 245 kcal１日合計 1689.5 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：あり
同じ生活をしているだけだと、体重が落ちてくれなくなってるなあ。
少しだけゆううつ。
でも、ダイエット前より確実に体は軽くなってるのだから、持病のぜんそくには気をつけつつ少し運動を増やしてみようかなーなどと考えています。
今朝は自転車に乗りたいようないい気分でした。
そういえば散歩を日課にし始めたのも去年の秋でした。
何かを始めるのにはぴったりの季節ですね。
