2008/08/22
たぬ山の74日目・秋模様
朝食・酵素 x1個 80 kcal
・飲むゆずゼリー x1個 90 kcal
・カロリーメイトフルーツ味 x2個 200 kcal
朝食合計 370 kcal昼食・雑穀ご飯 130g x1個 200 kcal
・脂肪燃焼スープ＋アマニ油 x1個 164 kcal
・巨峰10粒位 x1個 50 kcal
昼食合計 414 kcal夕食・雑穀ご飯 130g x1個 200 kcal
・オクラ納豆 x1個 85 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
・胡瓜ぬか漬け x1個 20 kcal
夕食合計 395 kcal間食・プラム x1個 40 kcal
・黒みつきなこ寒天 x1個 90 kcal
・玄米せんべい x半分 60 kcal
・市販おからクッキー x5個 125 kcal
間食合計 315 kcal１日合計 1494 kcal昨日の運動：散歩30分、駅の階段2往復
お通じ：あり
涼しいと散歩してて気分いいです。
