2008/08/17
たぬ山の69日目・急に涼しい関東です
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・カレーライス x1個 550 kcal
・ゆで卵 x半分 39 kcal
・胡瓜とトマトのアマニ油ドレッシング x1個 120 kcal
昼食合計 709 kcal夕食・雑穀ご飯 130g x1個 200 kcal
・オクラ納豆 x1個 85 kcal
・冷や汁 x1個 100 kcal
・豚肉とレタスの重ね蒸し x1個 280 kcal
夕食合計 665 kcal間食・ヨーグルトとオールブランのティラミス風 x1個 100 kcal
・ヨーグルトとオールブランのティラミス風 x2/3個 70 kcal
間食合計 170 kcal１日合計 1669 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：なし
少々忙しくて今日は食事日記のみ。
