2008/08/15
たぬ山の67日目・8月もあと半分
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・自家製弁当（雑穀ご飯） x1個 200 kcal
・ゆで卵 x半分 39 kcal
・おかむらさきお浸し x1個 10 kcal
・茄子と玉葱とがんもの炒め物 x1個 150 kcal
昼食合計 399 kcal夕食・雑穀ご飯 130g x1個 200 kcal
・脂肪燃焼スープ＋アマニ油 x1個 164 kcal
・ぬか漬け x2個 40 kcal
・ゆで卵 x半分 39 kcal
・キムチ少し x1個 20 kcal
・オクラ納豆 x1個 85 kcal
夕食合計 548 kcal間食・桃 x半分 40 kcal
・ヨーグルトとオールブランのティラミス風 x1個 100 kcal
・小魚おかき x1個 220 kcal
間食合計 360 kcal１日合計 1432 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操、ダンベル体操
お通じ：なし
ぷくりんさん、
15日間のバトルをどうもありがとうございました〜
楽しかったです。またやりましょう！
昨日は髪を切りました。
ダイエットではないのですが、気分も体重も軽くなりました♪
たしか前回のダイエットが軌道に乗りはじめたのも、同じ店で上手な美容師さんにめぐり合えたころからだったなあ。
その後その美容師さんは寿退社されましたがお元気かなー。
人をきれいにしたり心地よくしてあげる仕事って素敵だなーとその時感じたのを、今でもよく覚えています。
